ホットヨガの服装はユニクロで揃う？初心者向け快適ウェアの選び方ガイド

初めてのホットヨガだと、周りと比べて浮かないか不安になりますよね。

「初心者感が出て恥ずかしい」と感じてしまう人もいるかもしれません。

この記事では、初心者でも安心してスタジオに馴染めるコーディネートを紹介します。

ホットヨガ初心者におすすめの服装

初心者に適した服装の特徴

ホットヨガを始めてみたいけど、どんな服装がいいのか悩みますよね。

汗を大量にかくのに、合わない服装を選んでしまうと不快な思いをしてしまいます。

でも大丈夫。初心者の方でも、快適に過ごせる服装はしっかり選べますよ。

失敗しやすいのは、普段着のまま参加してしまうケースです。

他の運動と比べても、ホットヨガではこうした違いがあるんです。

• ホットヨガ：大量の汗をかく・肌に密着する動きが多い
• ジムトレーニング：吸湿性よりも筋肉のサポート重視
• ウォーキング：風通しの良さや紫外線対策が中心

運動の種類	汗の量	適した服の特徴
ホットヨガ	多い	速乾性・密着性
ジム	普通	サポート重視
ウォーキング	少なめ	通気性・UV対策

まずは吸汗速乾性が高くて、伸びやすく動きやすいものから選ぶと安心です。

綿素材がNGな理由と避けるべきアイテム

ホットヨガではたくさん汗をかくので、服の素材選びはとても重要です。

汗を吸ったまま乾かない服は、不快感が増すだけでなく、肌トラブルの原因にもなります。

特に綿素材は汗を吸いやすいけれど乾きにくく、ホットヨガには向いていません。

水分を含んだ綿のTシャツは、身体に張り付きやすく動きも制限されてしまいます。

ホットヨガ以外のスポーツと比較すると、選ぶべき素材の基準が大きく異なります。

• ホットヨガ：吸湿速乾素材（ポリエステルやナイロン）推奨
• 筋トレ：通気性よりサポート力のある厚手素材も使える
• ランニング：風を受けるため、防風・軽量素材が優先される

種類	適している素材	NGな素材
ホットヨガ	ポリエステル・ナイロン	綿・麻
筋トレ	サポート素材	ゆるいTシャツ
ランニング	軽量・防風素材	重たい生地

初心者の方ほど、綿素材のTシャツやスウェットパンツを避けて、動きやすくて乾きやすい服を選んでみてくださいね。

初回体験で気をつける服装のポイント

初めてのホットヨガは、不安も多くて緊張しますよね。

服装のせいで集中できなかったり、恥ずかしい思いをするのは避けたいはずです。

でも、ちょっとしたポイントを押さえておけば、誰でも自然に馴染めますよ。

特に大事なのは、色とサイズ感、そして動きやすさです。

例えば、体のラインが出にくい色や、やや長め丈のトップスを選ぶだけでも安心感が増します。

• 濃い色（黒・ネイビー）で引き締め効果
• 長めのトップスでお腹まわりカバー
• レギンスはぴったりでも締め付けすぎないものを選ぶ

チェック項目	おすすめの選び方
色	黒・ネイビーなど控えめな色
トップスの丈	ヒップが半分隠れるくらい
レギンスの締め付け	ゆるすぎず苦しくないもの

「動きやすい」「汗をかいても安心」と思える服装にすることで、ホットヨガをもっと楽しめますよ。

ユニクロで揃うホットヨガ向けアイテム

メリットを知ることで「コスパよく始められるか」を判断でき、ムダな出費を防げます。

エアリズムシリーズが選ばれる理由

ホットヨガはとにかく汗をかくので、素材選びで快適さが大きく変わってきますよね。

「安く揃えたけど、ベタベタして気持ち悪かった」なんて経験は避けたいはずです。

そんなとき、ユニクロのエアリズムなら、さらっと快適な着心地をキープしてくれますよ。

肌に張り付かず、動きの妨げにならないので、集中力も持続しやすいです。

他の代表的な素材と比較すると、このような違いがあります。

• エアリズム：吸湿速乾・通気性あり・軽量
• 綿素材：吸汗するが乾きにくい・重い
• ナイロン系：速乾だが摩擦音が気になることも

素材タイプ	特徴	ヨガ適性
エアリズム	さらっと軽く乾きやすい
綿	吸うけど乾きにくい
ナイロン	乾くが音や摩擦が気になる

「ヨガ中に汗が気になる…」という方は、まずエアリズムから試してみてくださいね。

人気の高いユニクロスポーツウェア紹介

はじめてのヨガウェア選び、何を選べばいいのか迷いますよね。

できれば口コミの多い人気アイテムから選んでおきたいところです。

そこでおすすめなのが「エアリズムブラタンクトップ」や「エアリズムソフトレギンス」です。

サポート力がありながら着心地もよく、1枚で安心して着られます。

実際に人気のあるウェアはこのような傾向があります。

• トップス：ブラ付きタンク・速乾Tシャツ
• ボトムス：伸縮レギンス・ハーフパンツ
• 小物：速乾タオル・吸水キャップ

アイテム名	特徴
エアリズムブラタンクトップ	胸元安心・インナー不要
エアリズムソフトレギンス	伸びが良くて動きやすい
ドライEXクルーネックTシャツ	ゆるめで体型カバーもできる

「この組み合わせで不便だった」という声が少ないのも、ユニクロウェアの安心ポイントですよ。

ナイキやGUとの比較でわかる違い

ヨガウェアといえば、ナイキやGUなど他にも選択肢がありますよね。

でも、値段や着心地の違いが気になって迷ってしまうことも。

そんなとき、ユニクロは「コスパと機能性のバランス」がちょうど良いんです。

ナイキほど高価すぎず、GUよりは安定感があると感じる方も多いですよ。

具体的な比較ポイントはこの通りです。

• ナイキ：高機能・高価格・プロ仕様
• GU：トレンド重視・薄手・価格安め
• ユニクロ：日常使いも可能・適度な機能・安心価格

ブランド名	価格帯	特徴
ナイキ	高め（5,000円～）	本格的・機能充実
GU	安め（1,000円台）	薄手・カジュアル向け
ユニクロ	中間（2,000～3,000円）	バランス型・初心者向き

「まずは失敗せずに始めたい」という方は、ユニクロから始めてみるのがちょうど良い選択かもしれませんね。

体型カバーと安心感を両立できる服装

メリットを知ることで「自信をもって通えるか」を判断でき、継続のモチベーションにつながります。

体型が気になる人向けのコーディネート例

ホットヨガに通いたいけど、「体型が目立つのがイヤ…」と思っている方も少なくありません。

特に最初は、周りと比べて自分だけ浮いているように感じることもありますよね。

でも大丈夫。選ぶ色やシルエットを工夫すれば、自然にカバーできます。

たとえば、トップスはヒップが隠れる長め丈、ボトムスは黒などの濃い色が安心です。

• トップス：長め丈・フレア感のあるデザイン
• ボトムス：黒やネイビーなど引き締めカラー
• 全体：縦のラインを意識するとすっきり見える

アイテム例	カバーできる部位
チュニック丈タンクトップ	お腹・腰まわり
ダークカラーレギンス	太もも・ヒップ
フレアスリーブTシャツ	二の腕

「これなら自分でも大丈夫」と思える服装が、通い続ける自信につながっていきますよ。

肌の露出を抑えるデザインと素材選び

肌を出すのに抵抗があると、スタジオに行くのもちょっと緊張しますよね。

特に初めてのときは、周囲の視線も気になってしまうものです。

でも、今は肌の露出を抑えつつ快適に動けるデザインがたくさんあります。

• 七分袖や半袖で二の腕カバー
• 胸元が開きすぎないデザインで安心
• 落ち着いた色合いで視線を分散できる

おすすめトップス例	特徴
エアリズムコットンT（半袖）	控えめデザイン・速乾性も◎
ブラタンクトップ（インナー）	胸元カバー・透け防止になる
チュニックタイプのトップス	お腹・お尻を自然に隠せる

露出が少ないことで気持ちも落ち着き、ポーズにも集中できるようになりますよ。

透け防止・締め付け感対策の服選び

「レギンスって透けそうで心配…」「締めつけられると苦しくなる…」という声もよく聞きます。

そんな方には、厚手素材や裏地付きのレギンスがおすすめです。

ユニクロのレギンスは、透けにくく伸びもよいため、初心者にも扱いやすいですよ。

さらにウエストがゴムで調整しやすいタイプなら、長時間の着用でも苦しくなりません。

• 裏地付きで透けにくい
• ウエストのフィット感が調整しやすい
• しめつけすぎずズレないバランスが大切

レギンス選びのポイント	理由
厚みがある素材	下着の透け防止になる
ゴム幅が広めのウエスト	食い込みにくく快適に過ごせる
柔らかいストレッチ素材	動きやすく疲れにくい

体を締め付けず、安心して動ける服を選ぶことで、ホットヨガがどんどん楽しくなっていきますよ。

周囲と浮かないユニクロの服装実例

メリットを知ることで「恥ずかしさを回避できるか」がわかり、安心してスタジオデビューできます。

SNSで人気のホットヨガコーデ紹介

「スタジオで浮かない服ってどんなの？」と気になる方も多いですよね。

そんな時は、InstagramやYouTubeでリアルな着こなしを見るのが近道です。

中でも「#ユニクロヨガコーデ」で検索すると、初心者でも真似しやすいスタイルが見つかりますよ。

人気なのは、シンプルカラーを中心としたエアリズムシリーズの組み合わせです。

• 黒レギンス＋グレータンクで定番スタイル
• ブラタンク＋ゆるTの重ね着で体型カバー
• 落ち着いた色味で「清潔感＋ナチュラル感」を演出

コーデ例	キーワード
エアリズムレギンス＋タンク	スタジオで浮かない定番
ブラトップ＋エアリズムTシャツ	カバー力＆通気性が◎
黒×ベージュの上下コーデ	おしゃれ見え＆初心者向き

SNSの投稿を参考にすれば、服選びの不安もぐっと減らせますよ。

スタジオに馴染む無難で安心なスタイル

「目立ちたくない」「とにかく馴染みたい」という初心者さんにとって、無難なスタイルは最強の安心アイテムです。

実際、スタジオで多くの人が着ているのは、シンプルで控えめな服装です。

奇抜な色や柄は避け、無地の黒・ネイビー・グレーあたりをベースにすると安心ですよ。

• トップス：ライトグレーや白などの明るすぎない色
• ボトムス：黒レギンスが定番＆鉄板アイテム
• 組み合わせ：上下で2色以内が「馴染む」コツ

よく見かける服装	理由
黒レギンス＋白タンク	スタジオの雰囲気に合いやすい
グレーレギンス＋ネイビーT	色味に統一感があって自然に見える
ブラトップ＋ゆるT重ね着	動きやすくて露出も控えめ

「何を着ればいいか分からない…」と悩む時は、まず“浮かない”ことを優先するのが正解です。

ユニクロでヨガウェアをお得に揃える方法

メリットを知ることで「無駄なく安く揃えられるか」がわかり、はじめての出費も安心できます。

セールの狙い目時期と注目アイテム

同じアイテムでも、買うタイミング次第で数百円〜数千円の差が出ることがあります。

特にユニクロは季節の変わり目やイベント時期に大きなセールを行うので、そこが狙い目です。

たとえば「感謝祭」や「年末年始セール」では、人気ウェアも値下げされやすいです。

• 感謝祭（年2回）：エアリズムシリーズが安くなる傾向
• 年末セール：サイズ・色が豊富なうちにGET
• 春先：冬物処分で在庫一掃される掘り出し物も

セール時期	おすすめポイント
感謝祭（6月・11月）	人気アイテムが1,000円引きに
年末年始	限定値下げが多数
シーズン終わり	残り物にお宝アイテムあり

いつ買うかを少し意識するだけで、かなり節約につながりますよ。

オンラインと店舗で買うときの違い

ユニクロの商品は、店舗だけでなくオンラインショップでも購入できます。

どちらも便利ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

初心者さんは「試着できる店舗」で安心感を得るのもおすすめです。

• 店舗：サイズ感や素材感を確認できる・即持ち帰り可能
• オンライン：色・サイズの在庫が豊富・セール情報が早い
• アプリ：限定価格やポイント情報がすぐチェックできる

購入方法	メリット	デメリット
店舗	試着できる・実物が見られる	在庫切れ・混雑しやすい
オンライン	種類豊富・ゆっくり選べる	サイズ感がつかみにくい
ユニクロアプリ	限定セール・お気に入り登録が便利	通知が多いと感じる人もいる

うまく使い分けることで、お得さと安心感の両方を手に入れることができますよ。

無駄な出費を抑えるための選び方

メリットを知ることで「買いすぎ・失敗」を防げて、長く続けやすくなります。

最低限必要なウェアはこの3つ

ホットヨガを始めるとき、あれこれ揃えたくなる気持ちはよく分かります。

でも実は、必要最低限のウェアはたった3点だけでOKなんです。

• 吸汗速乾素材のトップス
• ストレッチ性の高いレギンス
• インナー機能のあるブラトップ

必須アイテム	選び方のポイント
トップス	速乾・動きやすい・長め丈が安心
レギンス	締め付けすぎず伸びる素材
ブラトップ	インナー不要・ホールド感があるもの

この3つを揃えるだけで、1回目の体験も安心して参加できますよ。

高級ブランドを選ばない合理的な理由

ヨガといえばおしゃれな専用ブランドも気になりますよね。

でも最初から高級ブランドを選んでしまうのは、実はリスクもあるんです。

「続けられるか分からない」「思ったより合わなかった」と感じた時、後悔してしまうことも。

だからこそ、まずはユニクロのような価格も品質も安心なアイテムから始めるのが賢い選択です。

• 続くかどうか分からない間はプチプラが安心
• 高額ウェアは失敗したときに後悔が大きい
• 続けたいと思ってから買い足す方がムダがない

比較項目	高級ヨガブランド	ユニクロ
価格帯	高い（5,000円以上）	手頃（1,000〜3,000円）
見た目・デザイン	おしゃれ・映える	シンプル・実用的
機能性	専用設計・高機能	日常使いにも対応

よくある質問

よくある疑問をあらかじめ解消することで、不安なくスタジオデビューできます。

ここでは、初心者の方からよく寄せられる質問をまとめました。

• ユニクロの服でホットヨガに参加しても大丈夫？
• 専用ヨガブランドとの機能性の違いは？
• 体型に自信がなくても問題なく始められる？

ユニクロの服でホットヨガに参加しても大丈夫？

「ユニクロの服だと恥ずかしくないかな？」と不安に感じる方もいるかもしれません。

でもご安心ください。ユニクロのウェアは、スタジオでも多くの人が着ていて違和感はありません。

エアリズムシリーズを中心に、吸汗速乾で動きやすく、ヨガにもピッタリの性能です。

とくにブラタンクトップやレギンスは人気があり、「むしろこれで十分！」という声も多いです。

• 通気性・吸汗性が高い
• 見た目もシンプルで浮かない
• 初心者でも揃えやすい価格帯

「専用ウェアじゃないとダメかも…」という心配はいりませんよ。

専用ヨガブランドとの機能性の違いは？

もちろん、Lululemon（ルルレモン）やemmi（エミ）などのヨガ専門ブランドには、細部までこだわった機能が多くあります。

たとえば縫い目の位置が工夫されていたり、特殊なストレッチ加工が施されていたりします。

でも、日常のレッスンであればユニクロの機能で充分なケースがほとんどです。

• ユニクロ：基本機能は◎、価格も控えめ
• 専門ブランド：着心地・フィット感に特化、価格は高め
• 初心者のうちはユニクロで十分カバー可能

比較項目	ユニクロ	専門ブランド
価格帯	1,000～3,000円程度	5,000円以上が中心
機能性	吸汗速乾・軽量	フィット感・美ライン重視
初心者向け度	◎	△（慣れてから検討がおすすめ）

まずは「通えるかどうか」に集中したい時期だからこそ、身近なウェアで十分です。

体型に自信がなくても問題なく始められる？

もちろんです。「太ってるから恥ずかしい」「動きについていけなかったらどうしよう」と感じている方も多いですが、ホットヨガは誰でも参加できます。

服装で体型をカバーする工夫をすれば、自信をもって始められますよ。

• 黒やネイビーなど引き締めカラーのレギンス
• お尻やお腹が隠れる長めのトップス
• 二の腕を隠す七分袖や重ね着コーデも◎

不安な部位	カバーにおすすめの服
お腹・お尻	チュニック丈トップス
太もも・脚	濃色レギンス＋長め丈の組み合わせ
二の腕	半袖＋ブラタンクの重ね着

「体型が気になるからこそ、始めた」という人もたくさんいますよ。

まとめ

ホットヨガを快適に始めるためには、服装選びがとても重要です。

初心者でも浮かずに安心して通えるようにするには、「吸汗速乾」「肌見せの少なさ」「体型カバー」などを意識して選ぶことがポイントです。

特にユニクロのエアリズムシリーズは、性能も価格もバランスがよく、初めてのヨガウェアにぴったりです。

SNSで人気のコーデや、実際にスタジオで選ばれているスタイルを参考にすれば、服選びの不安もぐっと減りますよ。

はじめから高価な専用ウェアを揃えなくても、続けるうちに必要なアイテムがわかってきます。

まずは「無理せず続けること」がいちばん大切です。

あなたが快適な服装で、楽しくホットヨガを続けられますように。