ホットヨガLAVA持ち物完全ガイド｜初心者でも安心して通える準備とコツ

初めてホットヨガに通うとき、持ち物に悩んだ経験はありませんか？

人前で汗をかくのが不安だったり、忘れ物が心配になる方も多いでしょう。

通う前にしっかり準備すれば、気持ちよくレッスンに集中できます。

ただし、準備を怠ると後悔につながることもあるので注意が必要です。

この記事を通じて、あなたにぴったりのホットヨガ通いを始めましょう。

ホットヨガLAVA持ち物で絶対に必要なアイテムとは

ホットヨガに通うとき、「何を持って行けばいいのか分からない」と感じる人も多いと思います。

とくに初回体験では準備不足で不安になるのは避けたいところですよね。

けれども、あらかじめ必要なアイテムを理解しておけば、安心してレッスンに臨めます。

LAVAではレンタルもありますが、自分で用意することでより快適に過ごせるようになりますよ。

持ち物をしっかり整えておくことで、レッスンの質も大きく変わってきます。

必需品	理由
ウェア上下	動きやすく汗を吸いやすいものが必要
飲み物（水）	水分補給が欠かせないため
替えの下着	大量の汗で濡れるため
フェイスタオル	顔や首まわりの汗ふき用
バスタオル（ラグ）	マットに敷く

スクールに入るお金の余裕がない方も、必要なアイテムさえあればすぐに始められますよ。

初回体験で忘れてはいけない必需品

初めてホットヨガを受けるときは、つい「あれもこれも」と悩んでしまいがちです。

でも実際には、最低限のアイテムさえ押さえておけば大丈夫なんです。

LAVAでは体験セットの提供もありますが、自分のものを持っていくことで安心感が増しますよ。

汗をかく量が多いため、替えの下着やタオルは必ず準備しておきましょう。

• ウェア上下：動きやすく速乾性が高いものがおすすめ
• フェイスタオル：顔まわりの汗ふき用
• バスタオル：マット用またはシャワー後用
• 飲み物（水）：500ml〜1L目安
• 替えの下着：レッスン後の着替え用に必須

アイテム	用途	必要度
ウェア上下	レッスン時の服装	◎
フェイスタオル	汗ふき用	◎
バスタオル	マット・床に敷く用	◎
飲み物（水）	水分補給	◎
替えの下着	汗をかいたあとの着替え用	◎

レンタルできるものと持参すべきものの違い

LAVAでは必要なもののほとんどがレンタル可能です。

そのため「手ぶらでもOK」と案内されることもありますが、すべてレンタルに頼るのは少し不安…という方もいますよね。

とくに肌に直接触れるものや衛生面が気になる方は、持参した方が快適に感じられることもあります。

アイテム	レンタル可否	持参がおすすめな理由
ウェア上下	◯（有料）	自分に合ったサイズや素材の方が快適
フェイスタオル	◯（有料）	肌トラブルを避けやすい
バスタオル	◯（有料）	清潔感がある
飲み物（水）	◯（有料）	好みの種類・温度で選べる
替えの下着	×（なし）	絶対に必要。必ず持参すること

レンタルと持参をうまく使い分けて、自分に合ったスタイルを見つけましょう。

汗対策グッズはタオルだけで足りるのか

ホットヨガは全身から汗が噴き出るほどの運動です。

そのため、タオルだけで本当に足りるのか不安に感じる方もいるでしょう。

でも、ちょっとした工夫で汗対策はずっと快適になりますよ。

とくにレッスン後の移動や人と会う予定がある日は、追加グッズがあると安心です。

アイテム	効果	携帯性
汗ふきシート	クールダウン・匂い防止	◎
速乾ウェア	着替え時の快適さ	◯
折りたたみ扇風機	速乾・熱中症予防	◯

これらのアイテムをタオルと併用すれば、より清潔に心地よくホットヨガを楽しめます。

ホットヨガLAVA持ち物で「あると便利なアイテム」とは

必要なものはそろえていても、「もっと快適に通えたらいいのに」と思ったことはありませんか？

とくにホットヨガは汗をかく量も多く、人によって気になる部分も変わってきます。

でも、ちょっとした工夫やアイテムの追加で、ストレスを感じずに通えるようになりますよ。

荷物が多くなりがちな方でも、工夫次第で持ち物をスリムにすることができます。

毎回の準備がラクになるだけでなく、忘れ物も減らせるようになります。

アイテム	目的	持っていると便利な理由
メイク直し道具	レッスン後の身だしなみ	汗で落ちたメイクを整えられる
コンパクトポーチ	荷物の仕分け・軽量化	最小限のアイテムに絞れる
ヨガ専用バッグ	忘れ物防止・整頓	決まったバッグに常備しておける

このようなアイテムをうまく取り入れると、よりスマートにヨガ通いが続けられます。

メイク直しに必要な道具をポーチに常備する理由

ホットヨガ後は汗でメイクが崩れやすく、レッスンのあとはすっぴん状態になりがちですよね。

でもレッスン後に人と会う予定があると、少しでも整えておきたいのが本音です。

とはいえ、フルメイクを持ち歩くのは荷物が増える原因にもなります。

だからこそ、必要最低限のアイテムをポーチにしっかり入れておくことが大切なんです。

• ファンデーション（クッションタイプなど手軽なもの）
• アイブロウ
• リップ
• 小さな鏡

アイテム	用途	ポイント
ファンデーション	肌の赤みをカバー	クッションタイプが時短に便利
アイブロウ	顔の印象を整える	汗で落ちやすいため要チェック
リップ	血色感を与える	荷物にならず保湿もできる
手鏡	メイク直し全般に使う	小さくて軽いものがおすすめ

「人前で不安…」という気持ちを和らげるためにも、ポーチの中身はしっかり整えておきましょう。

荷物を減らすためのコンパクトなパッキング術

ヨガ帰りに買い物をしたり、仕事と両立したりする人にとって、荷物が多いのはストレスになりますよね。

でも少しの工夫で、持ち物は驚くほどスリムになります。

まずは「絶対に使うもの」と「念のためのもの」を分けて考えることがポイントです。

• 透明ポーチで中身をひと目でチェック
• 旅行用ミニボトルにスキンケアを詰め替え
• フェイスタオルと着替えを圧縮袋でコンパクトに

工夫・アイテム	内容	メリット
透明ポーチ	アイテムが一目でわかる	忘れ物・無駄が減る
詰め替えボトル	スキンケアやシャンプーを小分け	軽量化＆荷物が減る
圧縮袋	着替えやタオルをまとめる	かさばらずにすっきり収納

ちょっとの工夫で「通うのが面倒…」という気持ちも軽くなりますよ。

忘れ物を防ぐヨガ専用バッグの活用方法

ヨガのたびにバッグの中身を入れ替えていると、うっかり忘れ物をしてしまうこともあります。

だからこそ、「ヨガの持ち物はこのバッグ」と決めておくのがとても効果的です。

専用バッグがあれば、準備や片づけの手間が減って、続けるハードルもグッと下がりますよ。

• バッグの中に基本アイテムを常備しておく
• レッスン後に使ったものはすぐ補充
• メッシュタイプで通気性がよいものを選ぶとベスト

活用法	内容	効果
バッグを固定化	ヨガ用として1つに決めておく	忘れ物が減る
中身を補充する習慣	レッスン直後にアイテムを入れ替え	次回の準備が不要になる
メッシュ素材選び	湿気やにおいがこもりにくい	清潔に保ちやすい

「行く前に慌てない」「忘れない」ためにも、自分だけのヨガセットを作っておきましょう。

初めてのホットヨガでLAVAを選ぶべき理由

「ホットヨガを始めてみたいけれど、どのスタジオを選べばいいの？」と迷う方も多いですよね。

とくに初心者にとっては、通いやすさや雰囲気の安心感がとても重要になります。

でも、LAVAは全国展開していることもあり、初めてでも通いやすい仕組みが整っています。

体験プログラムやスタッフの丁寧な対応も、初参加の不安をやわらげてくれますよ。

「ここなら続けられるかも」と思わせてくれるスタジオ環境が、LAVAの魅力のひとつです。

比較ポイント	LAVAの特徴	初心者にとっての安心材料
スタジオ数	全国に店舗あり	近くで始められる安心感
サポート体制	丁寧な説明・対応	質問しやすい雰囲気
プログラム	初心者向けが充実	無理なく始められる内容
キャンペーン	手ぶら体験などあり	気軽に始められるハードルの低さ

迷っている方ほど、LAVAの体験レッスンで雰囲気を感じてみるのがおすすめですよ。

通いやすい立地とスタジオ数の多さで続けやすい

続けることが大切なホットヨガにおいて、「通いやすさ」はとても大きなポイントです。

LAVAは駅近のスタジオが多く、仕事や買い物のついでに通いやすいのが特徴です。

さらに営業時間も幅広く、朝ヨガ・夜ヨガどちらにも対応できるのが魅力です。

通いやすいからこそ、習慣化しやすくなるというのが最大のメリットですよ。

• 駅から徒歩5分以内のスタジオが多い
• 朝7時台〜夜21時台までのクラスがある店舗も
• 地方にも展開していて、転勤後でも継続しやすい

通いやすさの要素	内容	続けやすさへの効果
立地	駅から近くアクセスしやすい	通う負担が少ない
営業時間	朝・夜のクラス設定がある	予定に合わせやすい
店舗数	全国に400店舗以上展開	引っ越し後も継続しやすい

「今日はやめようかな…」と感じた日も、すぐ行ける場所なら頑張れるかもしれません。

初心者向けのプログラムと講師の質が安心につながる

ホットヨガが初めてだと、「うまくできるかな？」と不安になることもありますよね。

でもLAVAには初心者専用プログラムが用意されていて、無理なく始められる工夫がされています。

講師の方も丁寧に声をかけてくれて、ポーズに自信がなくても安心して参加できますよ。

何より「自分のペースでいいんだ」と思わせてくれる空気がありがたいですね。

• 初心者向けクラスがある
• 難しいポーズは省略してOKという案内がある
• 名前を覚えてくれる講師もいて通うのが楽しくなる

安心ポイント	内容	初心者への効果
初心者クラス	難易度が低く分かりやすい	負担が少なく始められる
講師の声かけ	サポート・アドバイスが丁寧	不安を感じにくくなる
雰囲気	やさしく静かな空気感	緊張せずリラックスできる

「自分にもできるかも」と思えたことで、続ける自信がつきました。

キャンペーンや手ぶら体験が始めやすさを後押しする

最初にかかる費用や準備のハードルは、ヨガを始めるかどうかの大きな分かれ道です。

でもLAVAでは、体験レッスンが手ぶらで受けられるキャンペーンが頻繁に行われています。

必要なウェアやタオル、水などがすべてセットになっていて、本当に何も持たずに参加できます。

だから「ちょっと試してみようかな」と気軽に始められるんです。

• 500円〜で受けられる体験キャンペーン
• レンタル一式付きで荷物不要
• 入会金無料の特典付きなども多数

キャンペーン内容	詳細	始めやすさへの影響
手ぶら体験	ウェア・タオル・水などが付属	準備不要ですぐ参加できる
お得な料金	初回500円などの設定	金銭的ハードルが下がる
入会特典	月会費割引・入会金無料など	始めやすく継続もしやすい

最初の一歩がラクだと、そのまま気持ちよく通い続けられますよ。

LAVAのリアルな口コミと他スタジオとの違い

実際に通ってみないとわからないのが、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応です。

でも、LAVAには多くのリアルな口コミが寄せられていて、その安心感がうかがえます。

とくにSNSやアプリでの評判が高く、「スタッフが親切」「スタジオが清潔」といった声が多く見られます。

他のホットヨガスタジオと比べても、LAVAの特徴は初心者に寄り添った環境にあります。

これからホットヨガを始めたい方にとって、口コミは大きな判断材料になりますよ。

比較項目	LAVA	他スタジオの一般的な傾向
インストラクターの対応	丁寧で親身な声かけが多い	指示のみで個別対応が少ないことも
スタジオの清潔感	シャワー室・ロッカーが清潔	スタジオによりバラつきがある
利用者の声	SNSでの高評価が多い	情報が少ないことも多い

「思っていたよりも通いやすかった！」という声が多いのもLAVAならではの強みです。

SNSやアプリで評判の良いインストラクター

LAVAでは、インストラクターへの好意的な口コミがとても多く見られます。

SNSでも「名前を覚えてくれた」「丁寧にフォームを見てくれた」など、安心感のある投稿が目立ちます。

LAVAのアプリではインストラクターのプロフィールが見られるため、事前に雰囲気がわかるのも魅力です。

誰に教えてもらうかは、レッスンの楽しさに直結しますよね。

• 名前で呼んでもらえるとモチベーションが上がる
• ポーズのポイントをやさしく教えてくれる
• 初心者でもリラックスできる雰囲気づくりが上手

ポイント	内容	利用者の印象
声かけのやさしさ	緊張をほぐす言葉がけがある	初めてでも不安が和らぐ
指導の的確さ	ポーズのアドバイスが的確	上達が実感できる
親しみやすさ	笑顔・雰囲気があたたかい	また通いたくなる雰囲気

口コミでも「この先生のクラスを受けたくて通っている」という声が多いですよ。

他スタジオから乗り換えた人が語る「違い」のポイント

すでに別のスタジオに通っていた方がLAVAに乗り換えるケースも多くあります。

その理由としてよく挙がるのが、「人のあたたかさ」と「システムの使いやすさ」です。

他スタジオは少人数制でも事務的だったり、レッスン予約が不便だったりすることもあるようです。

一方LAVAでは、スタッフの対応がていねいで、システム面でもストレスが少ないと感じる人が多いです。

• 他では質問しづらかったことも、LAVAでは気軽に聞ける
• スマホアプリで簡単に予約・キャンセルができる
• 通う楽しさを実感できる雰囲気がある

比較内容	他スタジオ	LAVA
接客・雰囲気	事務的で少し冷たい印象	あたたかく声をかけてくれる
予約システム	電話のみ・使いにくい場合も	アプリで完結・操作が簡単
通う楽しさ	義務感で通うこともある	毎回のレッスンが楽しみになる

「ただ運動するだけ」ではない、気持ちのつながりを感じられるのがLAVAの良さです。

比較してわかるLAVAの満足度の高さ

数あるホットヨガスタジオの中でも、LAVAの満足度は非常に高い傾向にあります。

それは施設の充実度だけでなく、利用者の心に寄り添う姿勢に理由があります。

通っている人が「ずっと続けたい」と思えるスタジオは、実はそう多くありません。

LAVAでは細かいところまで配慮が行き届いていて、だからこそ長く通いたくなるのです。

• 予約の取りやすさや振替制度が便利
• レッスンの種類が多くて飽きない
• 「今日も来てよかった」と思える時間がある

満足ポイント	内容	継続のしやすさへの影響
レッスンの充実度	強度・内容にバリエーションあり	体調や気分に合わせて選べる
通いやすさ	立地・設備が整っている	負担なく継続しやすい
精神的サポート	スタッフの対応が親切	安心してレッスンに集中できる

通っている人の満足度が高いのは、それだけ理由があるということですね。

ホットヨガの効果と通い方の目安

ホットヨガを始めたばかりの方にとって、「どれくらい通えば効果が出るの？」という疑問はとても多いです。

実際、無理なく継続できるかどうかが、ホットヨガの効果を最大限に引き出すカギになります。

とくにLAVAは初心者に優しいプログラム構成なので、自分のペースで始められるのが特徴です。

「頑張りすぎず、でもサボりすぎず」ちょうど良い距離感で付き合うことが、結果的に体も心も変えてくれますよ。

通い方のタイプ	特徴	向いている人
週1回ペース	無理なくリズムをつくりやすい	忙しい社会人・体力に自信のない人
週2〜3回ペース	効果を実感しやすい	ダイエット・体質改善目的の人
平日or週末集中型	スケジュールに合わせて選びやすい	不定休の仕事・子育て中の方

目安はあっても、あなた自身の生活に合う通い方を見つけることが大切です。

週何回の頻度で通うと効果が出やすいか

通う頻度によって、ホットヨガの効果の実感度はかなり違ってきます。

とくに汗をかく感覚や、体の軽さを感じるようになるには「継続」がポイントです。

実際に週2〜3回通っている人の多くが、むくみ解消や代謝アップを感じています。

最初は週1回から始めて、慣れてきたら徐々に増やしていくのがおすすめです。

• 週1回：リフレッシュ目的やストレス解消に最適
• 週2回：体質改善を感じ始める目安
• 週3回以上：筋力・柔軟性の向上、ダイエット効果も期待

頻度	得られる効果	難易度
週1回	リラックス・気分転換	低め
週2〜3回	体質改善・汗をかきやすくなる	中くらい
週4回以上	ボディメイク・スタイル維持	やや高め

「効果が出てきた」と実感できると、モチベーションも自然と上がりますよ。

続けやすい生活リズムと併用すべき自宅習慣

ホットヨガに通い続けるためには、日々の生活リズムとの相性がとても重要です。

無理にスケジュールを詰め込むと疲れてしまい、逆に続けるのが難しくなってしまいます。

だからこそ、ヨガと相性の良い生活習慣を取り入れておくと、より長く気持ちよく続けられるようになります。

• 朝レッスン：その後の1日がスッキリ過ごせる
• 夜レッスン：仕事のストレスをリセットできる
• 寝る前のストレッチや白湯習慣で代謝サポート

習慣	内容	継続しやすくなる理由
同じ時間帯に通う	毎週同じ曜日・時間で予約する	習慣化しやすい
寝る前に白湯を飲む	身体をあたためて代謝をサポート	内側からの整えに役立つ
ストレッチ	就寝前のゆったりした動き	柔軟性がアップ・睡眠の質も向上

ヨガの時間だけでなく、生活全体で“ととのう”感覚を楽しめるようになります。

運動が苦手でも無理せず続けられる理由

「昔から運動が苦手…」「筋トレも続かなかった」という人にこそ、ホットヨガはおすすめです。

なぜなら、LAVAのレッスンは「自分のペースでOK」というスタンスが基本だからです。

無理してついていこうとしなくても、しっかり効果を感じることができます。

講師も「無理しないで」と声をかけてくれるので、プレッシャーがありません。

• 難しいポーズはやらなくても大丈夫
• ポーズのバリエーションが用意されている
• 少しずつ体が変わっていくことが励みになる

続けやすさの理由	内容	初心者・運動が苦手な方に効果的な理由
自分のペースで進められる	他人と比べずに取り組める	気負わずに続けられる
サポートがやさしい	ていねいな指導・励ましがある	挫折しにくい
無理のない内容	ポーズや動きの強度が調整可能	ケガや負担のリスクが少ない

「私でも大丈夫だった」と思えたことが、続けられた一番の理由でした。

見た目にも気を配りたい人のための準備術

ホットヨガの後に人と会う予定があるとき、「このままの姿じゃちょっと…」と感じることはありませんか？

汗をたくさんかくホットヨガでは、清潔感や見た目のケアも大切なポイントになります。

でも、たくさんの美容アイテムを持っていくと荷物が増えてしまって逆に大変ですよね。

そこで役立つのが、“最小限の準備で清潔感を保つ工夫”です。

ヨガ後でもキレイに、そしてスマートに外出できる準備のコツをご紹介します。

準備のポイント	内容	効果
清潔感のキープ	タオル・着替え・制汗対策	見た目もニオイも安心
最小限の美容アイテム	厳選コスメで荷物を減らす	軽量で時短できる
持ち物の整理術	バッグやポーチで仕分け	忘れ物やバラバラ防止になる

しっかり準備しておけば、ヨガ後にそのまま外出しても不安にならずに済みますよ。

レッスン後に人と会う予定がある人の持ち物対策

レッスン後に食事や打ち合わせなど、誰かと会う予定がある日は特に気を使いますよね。

そんな日は、汗をかいたあとでもサッと整えられるアイテムを選ぶのがコツです。

持ち歩きに便利な小さめの美容アイテムを厳選すれば、荷物もかさばりません。

• メイク直しセット（ファンデ・リップ・アイブロウ）
• ヘアオイルや整髪料（汗で広がる髪のケアに）
• 替えの下着と清潔な着替え（特にトップス）
• 制汗剤や汗ふきシート

アイテム	用途	ポイント
メイクセット	汗で落ちたメイクの修正	最小限のもので十分
ヘアオイル	湿気で広がる髪のまとまり対策	コンパクトサイズが便利
着替え	汗をかいたあとの清潔対策	明るい色を避けると安心
制汗グッズ	ニオイや汗のリフレッシュ	ひと拭きで気分もスッキリ

清潔感を保つための最小限の美容アイテム

大量の汗をかくホットヨガでは、顔も身体もスッキリ整えてから外に出たいですよね。

でも全部持って行こうとすると、荷物が多くなって大変です。

そこでおすすめなのが「時短＆厳選」の美容アイテムセットを作っておくことです。

• クッションファンデ（手が汚れず仕上がる）
• 汗でも消えにくいアイブロウペンシル
• 保湿もできる色つきリップ
• 持ち運び用ミスト化粧水

アイテム	効果・用途	理由
クッションファンデ	ベースメイク＋時短	手が汚れない＆パフ一体型
アイブロウ	顔の印象を整える	汗に強く、時間もかからない
リップ	保湿と血色感アップ	鏡を見なくてもサッと塗れる
ミスト化粧水	顔のクールダウン・整肌	スプレー式で手軽＆気持ちいい

通勤や外出にも対応できるスマートな持ち物管理術

ヨガのあとにそのまま通勤したり、出かける予定がある日もありますよね。

そんなときは、「ヨガ用」と「外出用」の荷物を分けることで準備がグッと楽になります。

ポーチやバッグの中を仕切って、必要なものだけを持ち歩けるように工夫しましょう。

• ヨガ用：ウェア・タオル・水・替えの下着など
• 外出用：メイク直しグッズ・ハンカチ・スマホなど

工夫	方法	メリット
ポーチ2つ持ち	ヨガ用と外出用で使い分ける	使うときに迷わず取り出せる
ミニバッグを入れる	ヨガ後に小さなバッグに持ち替える	重さ＆かさばり感を軽減できる
バッグ内ポケット活用	定位置に収納しておく	忘れ物防止＆時短になる

毎日の持ち物管理がラクになると、ヨガ通いももっと続けやすくなりますよ。

通う前に知っておきたい安心の工夫

ホットヨガを始めるとき、準備だけでなく「本当に続けられるかな…」という不安も出てきますよね。

とくに初心者の場合は、忘れ物や周囲の目が気になったり、体力面の心配があったりします。

でも大丈夫。LAVAでは、そんな不安を事前に解消するための工夫がたくさんあります。

この章では、実体験から得られた「安心して通うためのコツ」や、便利な情報収集法をご紹介します。

不安要素	よくある悩み例	解消のための対策法
忘れ物	タオル・水・替えの下着など	チェックリストで習慣化する
周囲の視線	ポーズができるか不安	自分のペースで進めてOK
準備の抜け漏れ	何が必要か分からない	情報収集で事前にイメージする

通う前のちょっとした工夫で、スタートの不安がグッと減りますよ。

忘れ物を減らすための持ち物チェックリスト

毎回違うバッグを使ったり、朝バタバタと準備すると、忘れ物をしやすくなります。

そこで役立つのが「自分専用の持ち物リスト」を作っておくことです。

スマホのメモや紙に書いて、いつでも見返せるようにしておくととても便利ですよ。

チェック形式にして、準備のたびに確認するのがおすすめです。

• ウェア上下
• フェイスタオル
• バスタオル
• 飲み物（500ml以上）
• 替えの下着
• メイク直しアイテム
• 会員証・スマホ

チェック欄	持ち物	用途
□	ウェア上下	レッスン時の服装
□	タオル2種	汗ふき＆マット用
□	飲み物	水分補給
□	下着の替え	汗で濡れたあとの着替え用
□	化粧直しグッズ	レッスン後の身だしなみ

「準備OK！」と確認してから出発できると、気持ちにも余裕が生まれます。

実体験から学ぶ「持っていけばよかった」アイテム集

実際に通い始めたあとで、「あれ持ってくればよかった…」と思うことは誰にでもあります。

とくに最初の数回は、汗の量やロッカー室の雰囲気など、体験して初めて分かることも多いです。

先輩ユーザーの体験談から、持っていくと安心できる“＋αのアイテム”をまとめました。

• 汗ふきシート：帰り道にサッと使えて清潔感◎
• ビニール袋：濡れた服やタオルの収納に便利
• ヘアゴム・ピン：髪が邪魔にならないようにまとめられる

アイテム	使うタイミング	効果・利便性
汗ふきシート	レッスン後・帰宅前	スッキリしてにおい対策もできる
ビニール袋	着替え後の濡れ物収納	バッグの中が濡れずに済む
ヘアゴム・ピン	レッスン前・最中	髪をしっかりまとめて集中できる

不安を解消するための情報収集の方法と使うべき媒体

初めてのスタジオ、初めてのホットヨガ。何かと不安はつきものですよね。

そんなときは、事前に“リアルな声”を見ておくと、ぐっと安心感が高まります。

最近はSNSや動画、アプリなどを活用して、スタジオの雰囲気や流れをイメージしやすくなっていますよ。

• Instagram・X（旧Twitter）：実際に通っている人の声が見られる
• YouTube：体験レビュー動画でスタジオの様子がわかる
• LAVA公式アプリ：インストラクターの紹介やスケジュール管理に便利

媒体	使い方	得られる安心感
SNS（X・Instagram）	実際に通っている人の投稿を見る	利用者目線のリアルな情報が得られる
YouTube	「LAVA 体験」などで検索する	雰囲気や流れがイメージしやすい
LAVA公式アプリ	インストラクター検索・予約管理	準備や通い方が分かりやすい

不安は「知らないこと」から生まれるもの。情報を知れば知るほど、安心して一歩を踏み出せますよ。

よくある質問

ホットヨガに通い始める前や体験レッスンの申し込み前に、ふと湧いてくる小さな疑問ってありますよね。

ここでは、LAVAに関する「よくある質問」を初心者目線でまとめました。

これを読めば、申し込み前の不安やモヤモヤを一つひとつ解消できるはずです。

初めての一歩を踏み出す前に、ぜひチェックしておいてください。

LAVAは手ぶらでも本当に大丈夫なの？

はい、大丈夫です。LAVAでは「手ぶら体験キャンペーン」が定期的に開催されています。

そのときは、ウェア上下・バスタオル・フェイスタオル・お水（1L）がすべてセットで用意されているので、本当に何も持っていかなくてOKです。

ただし、替えの下着はレンタルがないため、自分で用意する必要があります。

また、衛生面が気になる方は、マイタオルやマイボトルの持参もおすすめですよ。

仕事帰りでも荷物は多くならないの？

工夫次第でかなり軽量化できます。

LAVAではタオルやウェアのレンタルもあるため、必要最小限の持ち物だけで通えます。

とくに以下のような工夫をすると荷物をグッと減らせますよ。

• 美容アイテムはミニサイズにまとめる
• タオル類はレンタルにする
• メイク直しは最小限で済ませる
• バッグの中身を2つのポーチで仕分ける

また、通勤用バッグにすべて収まるように“コンパクトな持ち物セット”を作っておくのもおすすめです。

初めてでも緊張しないで参加できる？

はい、大丈夫です。LAVAのレッスンは「初心者歓迎」の内容が豊富に用意されています。

インストラクターの方も、初めての人に向けて分かりやすく丁寧に説明してくれますよ。

周りの参加者も自分のことで精一杯なので、初心者であることを気にしすぎる必要はありません。

また、最初に「はじめてです」とスタッフに伝えておくと、サポートしてもらえるのでより安心です。

緊張よりも「心地よさ」の方がきっと強く残りますよ。

まとめ

ホットヨガLAVAに通うために必要な持ち物や、初心者が安心して始めるためのポイントをすべてご紹介しました。

初めてのヨガは不安も多いですが、LAVAなら持ち物の準備からレッスンの雰囲気まで、すべてが初心者向けに整えられています。

とくに「手ぶら体験」や「丁寧なインストラクターのサポート」は、最初の一歩を踏み出す後押しになりますよ。

また、持ち物の工夫や通い方のポイントを知っておくことで、日常生活との両立もぐっとラクになります。

最後に、この記事の重要なポイントをまとめておきます。