ホットヨガに最適な敷くバスタオルの選び方と快適に続けるためのポイント

ホットヨガに通うと、たくさん汗をかくので持ち物に悩むこことがありますよね。

敷いているタオルがズレてバランスポーズで転びそうになったことがある方もいるかもしれません。

この記事を読めば、あなたに合ったタオルが見つかり、快適なヨガ時間を楽しめるようになりますよ◎

ホットヨガマットに敷くタオルの正しい選び方

ホットヨガマットに敷くタオルの正しい選び方には、このようなポイントがあります。

吸水性と滑り止め効果を兼ね備えた素材の特徴

新しくホットヨガを始めようとすると、どんなタオルが必要か迷ってしまいますよね。

汗をたくさんかくのに、滑ってしまってはポーズが安定せず、集中もできなくなります。

けど、吸水性と滑り止めの両方を備えた素材を選べば、その悩みは解決できますよ。

なぜなら、しっかり吸水してくれるうえにズレにくいため、安全にポーズがとれるからです。

たとえば、次のような素材は人気があります。

• 裏面にシリコン加工がある素材：ズレ防止になる

素材タイプ	吸水性	滑り止め効果
マイクロファイバー	高い	中程度
シリコン滑り止め付き	中程度	高い
凹凸加工のある素材	中程度	中〜高

機能面をチェックすれば、安全で快適なレッスンができるタオルが見つかりますよ。

ヨガマットにぴったり合うタオルのサイズ基準

初めてタオルを選ぶとき、サイズで失敗したくないという不安はありませんか？

短すぎるとマットの端がはみ出して滑ってしまうし、大きすぎても荷物がかさばりますよね。

けど、ヨガマットと同じくらいのサイズを選べば、そうしたトラブルを避けられますよ。

なぜなら、マットの上にぴったり敷けるとズレにくく、快適に動けるからです。

目安としては、以下のサイズが一般的です。

• 横：約60cm
• 縦：約180cm
• 厚み：1〜2mm程度で軽量タイプがおすすめ

サイズ選びを工夫すれば、毎日のヨガがもっと快適になりますよ。

乾きやすく毎日使いやすいタオルの条件

ホットヨガはたくさん汗をかくから、毎回タオルを洗いたいですよね。

でも、乾きにくいと次の日に使えなかったり、生乾き臭の原因になったりと困ってしまいます。

けど、速乾性のある素材を選べば、忙しい毎日でも安心して使い回せますよ。

薄すぎると吸水性が足りず、厚すぎると乾きにくいので「中厚手」くらいがちょうど良いです。

具体的には、こんなポイントに注目して選びましょう。

• 速乾性：夜に洗って朝までに乾く
• 軽量：持ち運びが楽
• 丈夫な縫製：洗濯を繰り返してもほつれにくい

特徴	メリット	注意点
薄手速乾タイプ	すぐ乾く・軽い	吸水力がやや弱い
中厚手マイクロ素材	吸水力と速乾性バランス良し	若干かさばる

日々の使いやすさを意識して選べば、ホットヨガが習慣として続けやすくなりますよ。

専用ヨガタオルと一般的なバスタオルの違い

メリットを知ることで「あなたに合っているか」を判断でき、スタートした後の後悔を防げます。

専用ヨガタオルとバスタオルの違いには、次のような点があります。

マット上での滑りにくさとフィット感の差

ホットヨガにバスタオルを使っていると、「なんか滑る」「タオルがずれる」と感じたことはありませんか？

実際、一般的なバスタオルはヨガマットの上で滑りやすく、動くたびにズレてストレスになりますよね。

でも、専用ヨガタオルを使えば、ズレにくくしっかりフィットして安心して動けますよ。

なぜなら、専用タオルはマットと同じサイズ感で滑り止め加工が施されているからです。

次のような違いがあります。

• バスタオル：柔らかいけど滑りやすい・ズレやすい
• 専用タオル：吸水性・滑り止め・サイズ感すべて計算されている

比較項目	バスタオル	専用ヨガタオル
滑りやすさ	高い	低い
フィット感	合わない場合が多い	マットにぴったり
動きやすさ	ズレて気になる	安定してポーズ可能

動作中のストレスを減らせば、ホットヨガの満足感もグッと上がりますよ。

専用タオルを使うことで得られる安全性と集中力

ポーズに集中したいのに、足元が滑って不安になった経験はありませんか？

集中できずに姿勢が崩れたり、転倒しそうになったら、ケガのリスクも高まりますよね。

でも、専用タオルを使えば、滑らず安心してポーズに集中できますよ。

なぜなら、滑り止め効果で足元が安定し、動作に集中しやすくなるからです。

• フロー系の連続動作でもズレないのでリズムが崩れない
• バランスポーズで足が滑らず、安心して体幹を使える
• 床に直接触れず衛生的に保てる

専用タオル使用時の効果	内容
安全性の向上	ポーズ中の滑りを防げる
集中力の維持	動作に意識を向けやすくなる
快適性のアップ	汗で濡れてもグリップ力持続

安心してレッスンに集中できれば、ヨガの上達も早くなりますよ。

コスパ・耐久性の観点から見た専用タオルの価値

「専用タオルって高そう」と感じて、最初は躊躇していませんか？

たしかに最初の出費は少し高めですが、実は長い目で見るとコスパがいいんですよ。

なぜなら、耐久性が高く、何度洗ってもへたりにくいからです。

一方、バスタオルは頻繁な洗濯でヨレたり毛羽立ったりして、すぐに買い替えることになります。

• 専用タオル：半年〜1年以上使える
• バスタオル：2〜3ヶ月でヘタることも

比較項目	専用ヨガタオル	一般的なバスタオル
初期費用	約3,000〜5,000円	約1,000円前後
耐久性	高い（半年〜1年）	低い（数ヶ月で劣化）
結果的なコスパ	良い（買い替え少ない）	悪い（何度も購入必要）

長く使えて安心できるなら、最初から専用を選ぶ方が結果的にお得ですよ。

滑りにくく快適な敷くタオルを選ぶためのポイント

滑りにくく快適なタオルを選ぶためには、次のような視点が役立ちます。

裏面の滑り止め加工や形状の工夫に注目する

ホットヨガでポーズをとっている最中、タオルがズレて集中が切れた経験はありませんか？

特に汗をたくさんかくホットヨガでは、マットの上でタオルが滑ると危険を感じることもありますよね。

けど、裏面に滑り止め加工があるタオルを選べば、その不安を解消できますよ。

なぜなら、滑り止めがマットとしっかり密着してズレを防ぎ、安全に動けるからです。

こんな工夫があるタオルをチェックしましょう。

• 裏面にシリコンのドットやラインがあるもの
• 角にゴムバンドがついていて、マットに固定できるもの
• 全体に滑り止め加工が均等に広がっているタイプ

滑り止めの種類	特徴	向いている人
シリコン加工（ドット）	部分的にグリップが効く	滑りが気になる方
ゴムバンド付き	マットにしっかり固定できる	ポーズが多い方
全面滑り止め加工	どの方向に動いても安定しやすい	フロー系のヨガをする方

形状や素材をチェックすることで、安定したレッスンが叶いますよ。

実際に使ったレビューから見る使い心地の違い

ネットでタオルを選ぶとき、「口コミって本当かな？」と気になることってありますよね。

けど、実際の使用者の声には、リアルなメリットやデメリットが詰まっています。

たとえば、こんなレビューが参考になります。

• 「汗をたくさんかいても滑らず、グリップ力が長時間続いた」
• 「思ったよりも薄手で持ち運びがラク。乾くのも早くて助かる」
• 「洗濯を何度もしてもヘタらず、毎日の使用にも安心」

評価ポイント	よく見られる感想
グリップ力	長時間の使用でも滑らないという声が多い
持ち運びやすさ	軽くてかさばらず、通勤バッグにも入れやすい
速乾性	すぐ乾くから毎日洗濯しても大丈夫という安心感がある

使い心地に関する情報は、購入前に確認しておくと失敗を防げますよ。

ポーズ中の安全性を確保するための注意点

ホットヨガでは汗でマットが滑りやすくなり、思わぬケガの原因になることもあります。

特にバランスポーズやフロー系の動きでは、足元の安定感がとても大切です。

けど、タオルをしっかり固定し、滑り止め効果を活用すれば、安全に集中できますよ。

逆に注意したいのは、次のような点です。

• タオルがズレて転倒しかけた
• 床に直接汗が落ちて滑った
• タオルの端を踏んでバランスを崩した

注意点	解決策
ズレてポーズが崩れる	滑り止め付き・固定バンド付きタオルを使う
汗で床が滑る	タオルはマット全体を覆うサイズを選ぶ
タオルが足に引っかかる	タオルの端はしっかり整えておく

安心・安全にホットヨガを楽しむには、ちょっとした工夫がとても大切なんですよ。

敷くバスタオルのおすすめ商品とレビュー比較

敷くバスタオルを選ぶ際の参考になるように、以下のような視点で比較していきます。

人気のホットヨガ用敷きタオルTOP5

どれを選べばいいのかわからず、商品選びに迷ってしまった経験はありませんか？

初めてのヨガタオル選びは、種類が多くて決めきれないことがよくありますよね。

けど、実際に人気の商品を比較すれば、自分に合ったものを見つけやすくなりますよ。

なぜなら、多くの人に選ばれている商品には、使いやすさや安心感があるからです。

以下が、ホットヨガ愛好者に支持されているおすすめTOP5です。

• Manduka eQua ヨガマットタオル
• ヨガワークス ヨガラグ
• Suria ヨガタオル
• Gaiam グリップヨガタオル
• LAVA オリジナルヨガタオル

商品名	特徴	価格帯目安
Manduka eQua	吸水性・耐久性が高く長持ち	5,000円前後
ヨガワークス ヨガラグ	軽量・乾きやすく初心者に人気	3,000円前後
Suria ヨガタオル	安心の日本ブランドで品質重視	4,000円前後
Gaiam ヨガタオル	おしゃれなデザインが豊富	2,500円前後
LAVA オリジナルタオル	スタジオ推奨、相性◎	3,000円前後

まずはこの中から、自分の通うスタジオや好みに合わせて選んでみましょう。

評判の良い理由と選ばれるポイント

どの商品にも特徴があるけれど、「結局どれが使いやすいの？」と悩んでいませんか？

そんなときは、実際に使っている人の声や、選ばれている理由をチェックしてみると安心ですよ。

選ばれているポイントには共通する理由があるからです。

代表的な理由は次のようなものです。

• 滑りにくく安心感がある
• 洗っても型崩れしない
• 軽くて速乾で毎日使いやすい

商品名	評判の理由
Manduka	とにかくグリップ力が強くズレにくい
ヨガワークス	乾きやすく、通勤バッグにも入る軽さ
Suria	日本製で縫製が丁寧で丈夫
Gaiam	デザインが可愛く気分が上がる
LAVA	スタジオ専用設計で使いやすい

自分のライフスタイルやヨガスタイルに合った「相性の良さ」で選ぶのがおすすめです。

価格別に見るおすすめ敷きタオルとその特徴

予算に合わせて選びたいけど、価格が高いほど本当に良いのか気になりますよね。

けど、価格帯ごとの特徴を理解すれば、必要な性能に見合ったコスパの良い商品が選べますよ。

価格帯で分けると、以下のような傾向があります。

• 安価（〜2,000円）：最低限の機能、試しやすい
• 中価格（2,000〜4,000円）：機能・デザインのバランスが良い
• 高価格（4,000円〜）：滑り止めや耐久性が高く、長く使える

価格帯	特徴	おすすめタイプ
安価	手頃で初心者にも買いやすい	試しに使ってみたい方
中価格	グリップ・乾きやすさの両立	継続的に通う方
高価格	高品質・高耐久で長く使える	本格的に続けたい方

「まずは安価で試す」も良いですし、「長く使う前提で投資する」もアリですよ。

ホットヨガで冷え性を改善する方法

冷え性改善を目的にホットヨガを始める方も多く、次のような視点でその効果を解説します。

体温を上げる仕組みとホットヨガの温熱効果

いつも手足が冷たくて、「私って冷え性なのかも」と悩んでいませんか？

特に冬場やクーラーの季節は、足先の冷えがつらく感じることもありますよね。

でも、ホットヨガを取り入れると、身体の芯から温まり、冷えを感じにくくなりますよ。

なぜなら、温かい環境の中で全身を動かすことで、血流と代謝が活性化されるからです。

ホットヨガでは、こんな仕組みで体が温まります。

• 室温35〜40度・湿度60％前後で発汗を促す
• 筋肉をゆっくり伸ばして深部体温を上げる
• 呼吸法により内臓の動きも活性化する

温熱効果の要素	具体的な作用
高温多湿な環境	血流が促進され全身が温まる
筋肉の伸縮	血管が広がり体温が上がる
深い呼吸と瞑想	自律神経が整い体内循環が良くなる

冷えに悩む方には、体質改善を目指す手段としてぴったりですよ。

実際に冷えが改善した具体的なエピソード

「本当にホットヨガで冷えが良くなるの？」と半信半疑の方もいるかもしれません。

でも、通い続けて体調が変わったという実体験はたくさんありますよ。

たとえば、次のようなエピソードがあります。

• 通い始めて3ヶ月で足の指先の冷えが気にならなくなった
• 手がいつも冷たかったのに、周囲に「温かくなったね」と言われた
• 夜の冷えで寝つけなかったのが、ぐっすり眠れるようになった

エピソード	効果の内容
週2回のレッスン習慣	足先がポカポカして眠りやすくなった
夏の冷房でも平気に	末端冷え性が気にならなくなった
入浴以外で温活成功	体の中から温まり、朝も快調に起きられるように

身近な人の変化を聞くと、「私もやってみよう」と思えますよね。

医学的に見た冷え性とホットヨガの関係性

なんとなく「温まるから良さそう」と思っていても、理屈がわからないと不安になることもありますよね。

けど、ホットヨガが冷えに良いのには、ちゃんとした医学的な背景がありますよ。

それは、筋肉運動と血流改善が冷え性の根本改善につながるからです。

ホットヨガでは次のような効果が期待できます。

• 筋肉量の増加によって熱を生み出しやすくなる
• 血行促進によって末端への血流が改善される
• リンパの流れが整い、むくみも軽減される

生理的作用	ホットヨガでの影響
基礎体温の維持	筋肉を動かすことで体温を上げやすくなる
末端血流の改善	足先・手先まで温まりやすくなる
自律神経の安定	冷えの原因となるストレスを緩和

理屈もわかると、続ける意味がより明確になってやる気もアップしますよ。

ダイエットや代謝改善にホットヨガを取り入れる方法

ホットヨガには“体を温める”だけでなく“脂肪燃焼・代謝アップ”という大きなメリットがあります。

ここでは、次の3つの視点からホットヨガによるダイエット効果や代謝の変化について解説します。

発汗と基礎代謝アップの関係

ホットヨガに通っていると、毎回びっくりするくらい汗をかきませんか？

「これって痩せてるのかな？」と気になる方も多いと思います。

実は、ホットヨガの発汗は“代謝が高まっているサイン”なんですよ。

なぜなら、体が熱を出して汗をかくプロセスでは、エネルギーがしっかり使われているからです。

ホットヨガの環境では、こんな代謝の変化が起こります。

• 筋肉を動かすことで基礎代謝が上がる
• 汗をかくことで老廃物が排出されスッキリ感が得られる
• 深い呼吸によって内臓機能も活性化

発汗・代謝アップ効果	内容
エネルギー消費増加	室温の高さと運動で代謝が活発になる
デトックス作用	たっぷり汗をかくことで老廃物が排出される
冷えにくくなる	代謝が上がることで体温が保たれる

体を温めて代謝が上がると、痩せやすい体づくりに一歩近づけますよ。

減量効果のある頻度・時間・継続期間

「週1でも効果あるのかな？」と頻度が気になる方もいるかもしれません。

けど、ダイエット目的でホットヨガをするなら、無理のない範囲で“継続”することが一番の近道です。

たとえば、こんな実例があります。

• 週2回×60分のレッスンを3ヶ月続けて2〜3kg減量
• 週3回に増やしてから汗の量と体の引き締まりが変化した
• 1回のレッスンでTシャツが絞れるほど汗をかいてスッキリ

頻度	効果の目安
週1回	リフレッシュ・ストレス解消
週2〜3回	代謝アップ・体型の引き締まり
週4回以上	減量効果の実感が出やすい

いきなり詰め込まず、「できる範囲で続ける」ことが結果につながりますよ。

続けやすい習慣にする工夫や成功例

どんなに効果があっても、続かなければ意味がありませんよね。

でも、ちょっとした工夫でホットヨガを習慣化することができるんです。

たとえば、こんな工夫が役立ちますよ。

• 仕事帰りに寄れるスタジオを選ぶ
• お気に入りの飲み物やウェアを“ご褒美”にする
• 毎週決まった曜日・時間にスケジュール登録する

実際に続けている人からは、こんな声も聞かれます。

• 「水曜日は“ヨガの日”と決めて習慣化できた」
• 「終わった後のスムージーが楽しみで頑張れた」
• 「通勤途中のスタジオにしたらサボりにくくなった」

続けるための工夫	ポイント
スタジオの立地選び	通いやすい場所が断然続けやすい
小さなご褒美を設定	達成感と楽しさが持続する
スケジュールを固定	習慣になりやすく忘れにくい

楽しく続けられる工夫を取り入れると、自然と結果がついてきますよ。

仕事帰りでも通いやすいホットヨガスタジオの選び方

忙しい毎日の中でホットヨガを続けるには、“通いやすさ”がとても重要です。

ここでは次のようなポイントから、スタジオ選びのコツを解説します。

平日夜に利用しやすいスタジオを見つける方法

仕事終わりに「今日はもう疲れたから無理…」と思ってしまう日、ありますよね。

けど、ホットヨガを習慣にするなら“気軽に立ち寄れるスタジオ”を選ぶことが大切です。

なぜなら、移動に時間がかかると、それだけで面倒になってしまうからです。

平日夜に通いやすいスタジオを見つけるには、次のような方法があります。

• 勤務先や最寄駅で検索し、20時〜21時以降のクラスがあるかチェックする
• 徒歩5分以内・乗り換えなしで行けるか確認する
• 事前予約やキャンセルが簡単にできるシステムを導入しているかを見る

チェック項目	理由
夜の最終レッスン時間	遅い時間のクラスがあれば無理なく通える
アクセスの良さ	仕事帰りのルートにあると継続しやすい
予約・キャンセルの柔軟さ	予定変更があっても対応しやすい

まずは“通いやすさ重視”で選ぶと、継続率がぐんと上がりますよ。

通いやすさ・料金・雰囲気の確認ポイント

スタジオを選ぶとき、「家から近ければOK」と思っていませんか？

けど、実際には“通いやすさ”以外にもチェックすべきポイントがありますよ。

たとえば、以下のような要素も大事です。

• 月額料金が無理なく払える範囲か
• スタジオの清潔感・更衣室やシャワーの使いやすさ
• インストラクターやスタッフの雰囲気が安心できるか

比較ポイント	見るべき点
料金体系	回数券・月額制・通い放題プランなど
設備の快適さ	シャワー・ロッカー・パウダールーム
スタッフの対応	初心者に優しく声をかけてくれるか

通うモチベーションを保つには「自分にとって居心地がいい」と感じられるかどうかが重要です。

スケジュールに無理なく組み込むコツ

忙しい毎日の中でヨガの時間をつくるのは、簡単なことではありませんよね。

でも、スケジュールに“ヨガの時間”を最初から組み込むことで、無理なく継続できますよ。

たとえば、こんな工夫が効果的です。

• 毎週同じ曜日・時間に固定してカレンダーに入れる
• 夕食は帰宅後すぐに食べられるよう、時短メニューを準備しておく
• 残業が少ない曜日を「ヨガDAY」に決めてしまう

工夫するポイント	具体的な方法
習慣化する	毎週同じ曜日・時間に固定する
食事の準備	ヨガ後すぐ食べられるよう仕込みをする
時間の確保	レッスン前後に余裕を持たせる

「予定に組み込む」ことを先に決めてしまえば、自然と続けられるようになりますよ。

初心者でも無理なくホットヨガを始められる方法

「ヨガに興味はあるけど、自分にできるか不安…」
そんな初心者さんでも安心してスタートできるように、次のようなポイントをお伝えします。

持ち物・服装・事前準備のポイント

ホットヨガを始めたいけど、「何を持っていけばいいの？」と不安になりますよね。

でも、基本の持ち物さえ押さえれば、初回でも安心して参加できますよ。

必要なアイテムは次の通りです。

• 吸汗速乾のヨガウェア（Tシャツ＋レギンスなど）
• バスタオル（敷く用）とフェイスタオル（汗拭き用）
• 飲み物（500ml〜1L程度）
• 着替え一式とビニール袋（濡れた服の持ち帰り用）

持ち物	理由
ヨガウェア	通気性と動きやすさが必要
タオル2枚	滑り防止と汗対策に欠かせない
飲み物	水分補給は絶対必要
着替え	終了後の快適さのため

前日から準備しておくと、当日バタバタせず余裕を持って参加できますよ。

レッスンの流れやポーズの予習方法

初めてのレッスンは「どんなことをするんだろう…」とドキドキしますよね。

でも、事前に少しだけ内容を知っておくだけで、落ち着いてレッスンを受けられますよ。

一般的なレッスンの流れはこんな感じです。

• 呼吸法やウォーミングアップ
• 太陽礼拝やポーズの連続動作
• ゆっくりとしたポーズでクールダウン
• 最後はリラックス

予習しておきたいこと	理由
ヨガの基本ポーズ（猫のポーズ、子どものポーズなど）	流れがわかると焦らずにすむ
呼吸の仕方（鼻で吸って吐く）	ポーズがラクにとれるようになる
インストラクターの声かけ例	初めてでも戸惑わずに動ける

YouTubeで「ヨガ 初心者」などと検索して予習しておくと安心ですよ。

初回で失敗しないための注意点

「恥ずかしい思いをしたらどうしよう…」と不安になる方もいるかもしれません。

でも、ちょっとしたポイントを知っておけば、失敗を避けられますよ。

初めての方がつまづきやすいポイントは、こんなところです。

• 開始ギリギリにスタジオへ行って焦ってしまう
• 食後すぐに参加して気分が悪くなる
• ウェアが厚すぎて暑くて集中できない

注意点	対策
遅刻しそうになる	30分前には到着しておくと安心
食べすぎで気分不良	レッスンの2時間前までに軽食を済ませる
暑すぎて動けない	通気性の良いウェアを選ぶ

最初の印象が良ければ、楽しくホットヨガを続けていけますよ◎

ホットヨガに必要な持ち物チェックリスト

準備が整っていると「今日はちゃんとできそう」と気持ちも前向きになりますよね。
ここでは、快適に通うために必要な持ち物を以下の視点で紹介します。

必須アイテムとあったら便利なグッズ一覧

ホットヨガに行くとき、忘れ物があると不安になりますよね。

でも、必要なものをリストで把握しておけば、いつでも安心して通えますよ。

まずは、絶対に必要な「基本アイテム」からご紹介します。

【必須アイテム】

• ヨガウェア（吸汗・速乾タイプ）
• バスタオル（敷く用）
• フェイスタオル（汗拭き用）
• 飲み物（500ml〜1L）
• 替えの下着・着替え
• ビニール袋（濡れた衣類入れ）

【あると便利なアイテム】

• 汗拭きシート
• 除菌スプレー（マット拭き用）
• ヘアゴム・ヘアバンド
• 軽量ヨガマット（スタジオにない場合）
• ボディ用保湿クリーム

カテゴリー	内容	必要度
必須	ウェア・タオル・水・着替えなど	★★★★★
便利	除菌・ヘアケア・保湿グッズ	★★★★☆

しっかり準備すれば、レッスン中も気持ちよく過ごせますよ。

季節別・利用頻度別のおすすめアイテム

「毎回何を持っていけばいいか分からない…」と悩んでいませんか？

でも、季節や通うペースに合わせてアイテムを調整すれば、もっと快適になりますよ。

【季節別のおすすめ】

• 夏：速乾性タオル／冷却スプレー／通気性の良いウェア
• 冬：保温インナー／上着／厚手のバスタオル／あたたかい飲み物

【利用頻度別のおすすめ】

• 週1回：洗い替えは1セットでもOK／シンプルに最低限で◎
• 週3回以上：ウェアやタオルの替えが複数必要／洗濯のローテを意識

条件	おすすめアイテム例
夏	冷却スプレー・薄手速乾ウェア
冬	長袖ウェア・防寒ストール
週1回	洗いやすく乾きやすいシンプルなアイテム
週3回以上	洗濯用に複数セット準備／速乾性が重要

自分のライフスタイルに合わせたアイテム選びで、快適さがグッと変わりますよ。

荷物を減らすためのパッキング術

通勤のバッグにヨガグッズを詰めると、かなりパンパンになりますよね。

でも、ちょっとした工夫で荷物をコンパクトにまとめることができるんです。

• タオルや着替えは圧縮袋に入れてかさを減らす
• 飲み物は軽量のマイボトルに切り替える
• コスメやシャンプーはミニボトルに移し替えて持ち運ぶ

工夫のポイント	メリット
圧縮袋で小さくまとめる	カバンにすっきり収まる
マイボトルを活用	ペットボトルより軽くて節約にも
小分けポーチを使う	忘れ物を防ぎ、見た目もスッキリ

荷物が軽くなると、気分も軽やかにスタジオに通えますよ◎

よくある質問

ホットヨガに通っていると、「これってどうするの？」という疑問が出てきますよね。

ここでは、特に多い2つの疑問についてお答えします。

• 敷くタオルは毎回洗濯すべき？衛生面の注意点
• 専用タオルと普通のタオルの寿命とコスパ比較

敷くタオルは毎回洗濯すべき？

敷いたタオルは毎回の洗濯が基本です。

なぜなら、湿ったタオルには雑菌が繁殖しやすく、肌トラブルやニオイの原因になるからです。

洗濯の頻度	推奨理由
毎回洗う	衛生的に保てる・肌荒れや臭いを防げる
週1回など不定期	雑菌の温床になりやすい・体に悪影響が出やすい

また、次のような対策も効果的です。

• 使用後すぐに広げて乾かす
• 消臭スプレーを持ち歩いて応急処置
• 臭いが取れないときは煮洗いや重曹を活用

面倒に感じるかもしれませんが、体と心の健康のためにも“清潔第一”でいきましょう◎

専用ヨガタオルって高いけど、長持ちするの？

専用タオルは普通のタオルよりも耐久性が高く、コスパも良いんです。

なぜなら、洗濯に強い素材で作られており、繰り返し使っても劣化しにくいからです。

比較項目	専用ヨガタオル	一般的なバスタオル
平均寿命（使用頻度）	6ヶ月〜1年以上	約2〜3ヶ月
洗濯への耐性	高い（型崩れしにくい）	弱い（毛羽立ちやすい）
コスパ評価	高い（長期使用OK）	買い替え頻度が多い

初期投資はやや高く感じるかもしれませんが、長く使えるなら結果的に経済的です。

「最初から専用タオルを使っておけばよかった」と感じる方も多いですよ。

まとめ

ホットヨガで使う敷くタオルは、滑りにくさ・吸水性・速乾性など、選ぶポイントがたくさんあります。

専用のヨガタオルを使えば、ポーズ中の安定感が増し、集中力もぐっと高まりますよ。

また、冷え性やダイエットなど体質改善の効果を引き出すためにも、快適な環境づくりが大切です。

そのために、自分に合ったタオルやスタジオ選び、続けやすい工夫をぜひ取り入れてください。

この記事を参考にすれば、あなたも今日からもっと快適なホットヨガライフを始められます◎