初心者必見！ホットヨガLAVA体験で始める心と身体のリフレッシュ法

毎日の忙しさで気づいたら体が重だるく、なかなか疲れが取れない日々が続いていませんか？

このままでは本当に体調を崩してしまい、せっかくの週末の時間を楽しむ余裕もなくなってしまいますよね。

そんな方にぜひ試していただきたいのが、LAVAの無料体験レッスン。

気負わずに参加するだけで、健康的な毎日への素敵な一歩が踏み出せますよ。

LAVAでは経験豊富なインストラクターがひとりひとりの体調や状態に合わせてレッスンを提案してくれます。

「運動は何年もしていない…」という方でも安心して取り組めますよ。

ただ、この無料体験は先着80名限定なんです。

人気の時間はすぐに予約でいっぱいになってしまうのでお早めに。

実際にLAVAに通っている筆者の経験談をまとめましたので、失敗したくない人はご覧くださいね。

ホットヨガLAVA体験レッスンを選ぶ理由

ホットヨガLAVA体験レッスンを選ぶ理由は、このような点が挙げられます。

初心者でも安心できるサポート体制が整っているから

新しいことにチャレンジするとき、続けられるかどうか不安になることもありますよね。

特に運動習慣がなかったり、体力に自信がないと、最初の一歩を踏み出すのが大変かもしれません。

けど、LAVAなら未経験でも安心して始められますよ◎

レッスンの強度が選べたり、初心者向けの内容が明確に提示されているからこそ自信がない方にもぴったり。

例えばテニスやバレーボールなど、集団で行うスポーツだと、初心者が入るのには勇気がいりますよね。

他の趣味と比較しても、ホットヨガは気軽に始められて続けやすいのが特徴です。

「健康的な趣味を始めたい」「無理せずリフレッシュしたい」と思っている方には、LAVAはとてもおすすめです。

続けやすい料金と店舗数の多さが魅力だから

習い事を始めるにあたって、費用がかさむのではと不安に思うこともあるかもしれません。

また、近くに通える場所がないと結局やめてしまいそうと心配になる方もいるでしょう。

でもLAVAなら、3つのホットヨガスタジオと比較しても料金プランは手ごろ。

店舗数も全国に460店舗以上と日本最大級なので、職場や自宅に近い場所を選べます。

特に、スキマ時間に行けるのは忙しい方にぴったりです。

家の近くや職場近くに店舗がある方なら、無理なく続けられる環境が整っています。

初回限定でお得に体験できるキャンペーンがあるから

何かを始めるとき、いきなり入会金や月謝がかかるのはハードルが高いですよね。

それに、「合わなかったらどうしよう」と心配になるのも自然なことです。

LAVAの体験レッスンは、キャンペーンで今なら「0円」。気軽に参加できますよ。

スタッフが丁寧に案内してくれるので、初めての方も安心です。

体験当日は、特典付きの案内を受けられることもあります。

少しでも興味があるなら、まずは体験から始めてみるのがおすすめです。

ホットヨガLAVA体験の具体的な流れと準備

体験予約から当日までの流れ

全体的な所要時間は2時間程度見ておくと良いでしょう。

事前に流れが把握できていると、初めてでも落ち着いて体験できますよ◎

当日必要な持ち物と服装

LAVAでは「手ぶらセット」が準備されており、レッスンで必要なものは貸してくれます。

その他必要なものとして

• 下着の替え
• メイク道具
• ヘアブラシ
• 汗拭きシート

など、自分の身支度を整えるものを持参するといいでしょう◎

もし、自分でウェアを準備したい場合は「Tシャツ」と「スポーツレギンス」の恰好をおすすめします。

レギンスで受講することで、細かいポーズの調整がスムーズにいきますよ◎

膝をつくポーズが多いため、膝が出る丈のボトムは避けた方がいいでしょう。

汗をよく吸う速乾素材のものが理想です。

初心者が気をつけるべき注意点

レッスン中は思ったよりも汗をかくので、化粧はしないほうが集中できます。

マスカラやラメの入ったアイシャドウは目にしみます。

どうしてもすっぴんが難しい場合は、ベースメイクとアイブロウ程度にしておくといいでしょう。

また、無理をせず自分のペースで取り組むことが大切です。

スタッフに一言声をかけておくと、丁寧に案内してもらえて安心できますよ。

ホットヨガで得られる心と体の変化

冷え性や肩こりなど身体の変化

ホットヨガで身体を温めることで血流がされ、冷え性や肩こりが軽減したと筆者は感じました。

温めることで身体の緊張がほどける感覚があります。

ヨガのストレッチ効果で凝り固まった筋肉をほぐす役割もあるでしょう。

デスクワークで凝り固まった肩を癒すためにもホットヨガはおすすめですよ。

自律神経の調整やメンタルの安定

汗をたっぷりかくことでスッキリ感が得られ、気分転換になりました。

ホットヨガのレッスンを受けた当日は夜の眠りも深くなり、日中のイライラが減った気がします。

心が穏やかになって前向きになれたことが、続けたいと思えた理由の一つです。

通い続けることで得られるライフスタイル

週2回を1ヶ月続けたら、疲れにくくなったり、普段の姿勢を意識するようになりました。

「気づいたら調子がいい」という状態が、自然に習慣化されていく感覚です。

初心者でもホットヨガLAVAを続けやすい理由

他人の目が気にならないレッスン設計

スタジオの照明が落ち着いていて暗いため、人の動きがあまり見えないので安心です。

他の参加者と目が合うこともなく、自分の動きに集中できます。

ヨガマットの配置もジグザグになるように置くので、参加者同士が距離を空けやすくなっています。

ポーズが完璧じゃなくても大丈夫という空気がありがたかったですよ。

一人でも通いやすい雰囲気づくりがされている

みんながそれぞれ自分のペースで取り組んでいたので、周囲を気にせず安心して過ごせました。

また、私語は禁止なので参加者が皆自分自身に集中しています。

そのため一人でも参加しやすいです。

静かに集中できる空間なので、他人と比較せずに続けやすい環境でした。

豊富なプログラムでレベルに合わせて選べる

強度別に色々なプログラムがあり、その数30種類以上！

初心者向けのコースもいくつかあり、選びやすかったです。

徐々にステップアップできるのが嬉しく、長く通うモチベーションにもつながりました。

よくある不安・疑問

無理な勧誘があるのか不安

アンケート記入後に少し説明がありましたが、しつこく引き止められることもなく丁寧な案内だけでした。

自分の意思で判断できる雰囲気が整っていたのが好印象でした。

汗を大量にかくのが苦手でも大丈夫？

筆者も最初は不安でしたが、滝汗を初めて経験してむしろ病みつきになりました。

スタジオも清潔なので快適に過ごせます。

タオル貸出やシャワーも利用できたので、気になることはありませんでした。

男性でも体験できるのか気になる

LAVAは女性専用と、男女共用スタジオの2種類があります。

男女共用スタジオだと、男性でも体験が可能です。

店舗数はその数全国150店舗以上なので利用しやすいかと思います。

カップルや夫婦での体験も可能ですよ。

体験後どうする？入会の判断ポイント

入会前に確認すべき料金体系と通い方

料金プランとしては以下の4つがあります。

	ライト・フルタイム	プレミアムフリー・フルタイム	フリー・フルタイム	4・フルタイム
月会費	7,800～15,800円	18,800円	16,800円	6,800～10,800円
利用可能店舗	LAVA2店舗	LAVA系列全店	LAVA全店	LAVA1店舗
1日に受講回数	1日1回	LAVA1日2回	1日2回	1日1回
月間予約可能数	無制限	無制限	無制限	月4回

キャンペーンの説明も同時にあるため、オプションサービスなど、選択場面が多いことがやや大変でした。

自分に合ったプランを選ぶことが大切です。

自分に合った店舗・プログラムの選び方

自宅と職場の間にある店舗を選び、初心者向けのレッスンを中心に受けました。

通いやすい場所と自分のレベルに合ったプログラム選びが、継続の鍵になりました。

体験後の継続を決める判断基準を明確にする

体験で自分に合っているかを見極めて、無理なく通えそうだと感じたので継続を決めました。

体と心が軽くなった感覚が「また行きたい」と思わせてくれました。

まとめ

ホットヨガLAVAの体験レッスンは、初心者でも安心して参加できる環境が整っていました。

全国に多数の店舗があり、レッスン内容もレベル別に選べるため、続けやすさも抜群です。

体験では、心も体もスッキリする気持ちよさを実感でき、日常のストレスがふっと軽くなりました。

また、無理な勧誘がなかったことや、持ち物・服装の案内が丁寧だったことも安心ポイントです。

「運動は苦手だけど健康になりたい」「自分のペースで続けたい」と考えている方にこそ、LAVAのホットヨガはぴったりです。

まずは気軽に体験レッスンを受けて、リフレッシュできる毎日を始めてみてはいかがでしょうか？

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